Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo, explica a Dra. Regeane Trabulsi Cronfli. “Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes”. A médica enfatiza que a “longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir.”
Além de ser indispensável para o equilíbrio orgânico, o sono propicia o sonho. E o sonho é um fenômeno psíquico bastante revelador do que somos. “Sonhamos com aquilo que desejamos enquanto estamos acordados", garantem os especialistas.
Mas também temos pesadelos.
Para Sigmund Freud os pesadelos ocorrem quando tomamos contato com nossos desejos proibidos latentes que surgem como algo ameaçador, aumentando a tensão psíquica e nos fazendo acordar.
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Sonhos e pesadelos
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| Nos sonhos e pesadelos, os desejos reprimidos... |
A ciência prefere ver os sonhos como uma fase do sono na qual as informações da memória captadas durante o dia são fixadas na memória cerebral permanente.
Crianças, por exemplo, mostram isso de forma mais evidente porque sonham sobre coisas mais imediatas: se lhes for recusado um doce, vão sonhar com comida. No caso dos adultos, desejos reprimidos também aparecem. Para Sigmund Freud, os pesadelos ocorrem quando tomamos contato com nossos desejos proibidos latentes, que surgem como algo ameaçador, aumentando a tensão psíquica e nos fazendo acordar.
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Crianças pequenas que dormem pouco têm mais problemas quando entram para a escola
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Os pais desejam que seus bebês durmam a noite toda, mas ele provavelmente não conseguirá ter um período de sono de oito horas até estar com alguns meses.
Em alguns países é costume os pais dormirem na mesma cama de seus bebês. Eles acham incompreensível que alguém espere que uma criança durma sozinha em uma cama, quanto mais sozinha em um quarto. Esta prática foi reprovada nos Estados Unidos, por assim dizer, lá pelo início do século XX, mas parece que se tornou mais comum nos últimos anos. Uma razão pode ser o interesse cada vez maior no aleitamento materno.
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A Importância do Sono
“estudo esclareceu que 21,5% das agressões ocorrem dentro da sala de aula e 7,9% no pátio dos colégios. Já os espaços de pouca visibilidade, como os banheiros e corredores, são pouco citados, cerca de 1,5% e 5,3%, respectivamente. Justamente o oposto do que se acreditava.
